Få sved på panden og viden om din krop
Vil du lære om kroppen og blive bedre til at bruge den? Så vælg valgfaget fysisk træning på Samsø Efterskole og få mere træning ind i hverdagen!
Lær at sammensætte din egen træning
Gennem træning, der udfordrer koordination, styrke, udholdenhed, balance, kondition og smidighed, er vores mål at blive sundere og stærkere. Undervisningen fungerer som holdtræning, hvilket er både socialt og sjovt.
Du får viden om træning, fitness og kroppen i arbejde, så du bliver i stand til at sammensætte din egen træning. Vi har eget træningslokale med forskellige kredsløbstræningsmaskiner og styrketræningsudstyr, som vi bruger.
Udfordr din træning – prøv noget nyt
Vi arbejder med forskellige træningsformer og -teknikker – både traditionelle discipliner inden for fitness og anderledes træningsformer. Vi træner både indendørs og udendørs, og vi tør godt love, at det aldrig bliver kedeligt!
Undervisningen er meget varierende og kan blandt andet indebære:
- Løbeture
- Redskabsgymnastik
- Kamplege
- Træningspas med kropsvægt eller vægte
- Yoga og afspænding
Vi dyrker holdtræningen
På Fysisk Træning arbejder vi altid med holdtræning! Den personlige workout står du selv for i fritiden, hvor du er meget velkommen til at bruge faciliteterne. Vi vægter højt, at træning er noget, vi gør sammen.
En undervisning i Fysisk Træning kan f.eks. bestå af 30 minutters leg og opvarmning, 20 minutters tekniktræning med et specifikt fokus (lær at lave eller bliv bedre til f.eks. dobbelthop eller backsquat), 25 minutters workout og 15 minutters udstrækning. Men undervisningen kan også se helt anderledes ud.
Valgfaget er for alle, uanset niveau og erfaring. Så kom med, hvis du har lyst til at brænde en masse energi af i selskab med andre, mens du har et smil på læben.
